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まえを向いてテンパろう!

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食べたら1kg太ってる!?カレーはダイエットの天敵だ!

記事を書いた人:Dachimae あとで読む

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カレー食べた?あー、1kg太ったね。

美味しいよねー。

好きだよねー。

でもカレーって、ルーも野菜も炭水化物も、全部太りやすいものから出来てるんだよね(^-^;

 

 

 

カレーはダイエットに最も不適切な食事だった

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カレーは野菜、ルー、白米の三段構えであなたを太らせます。

そもそも白米=炭水化物。その時点でダイエット中に食べちゃいけないんだけど、炭水化物に多く含まれる糖質、実は他のところにも使ってます。

  • ルー:ソースは基本的に糖質使ってます。
  • 野菜:ニンジン、じゃがいも、甘い玉ねぎなどは全て、糖質含みます。

結果、太る。夕食に食べるその一杯で、1kgは太ってます。

ちなみにグリーンカレーとかにしても、ルーと白米食べてるので結局同じです(^-^;

 

ルーで販売されてる物は基本的にデブの元

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ルーは基本的に糖質の宝庫。

そう言った物に限り、太った人が食べてるイメージが強いと思いますがその通りです。

その上、

グラタンはマカロニ、

シチューは牛乳や野菜、

ハッシュドビーフは白米など、

結局炭水化物と一緒に食べてるので、ダイエット中の方が一番食べてはいけません。

 

どうしてもダイエット中にカレー食べたい貴方へ

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くふうは、できます。

例えばこんな感じ。

1、昼に少しだけ、夜は絶対食べない

昼は一番油を吸収しないので、その時食べると一番太りにくい。

夜は内蔵のほとんどが寝てるので、糖質は特に消化しきれず太る要因になります。

 

2、カレー味の鍋などを食べる

スープ系なら糖質も少ないです。

○○味の食材、調味料って色々あります。

例えば鍋。

鍋は鶏ガラスープなどの糖質が少ないものがベストですが、カレー味の鍋なら糖質もそこまで多くないです。

と言うわけで、ニンジンやじゃがいも以外の野菜(緑色のもの)と、豆腐を煮込めば出来上がりです♪

 

3、食べた後にマラソン

糖質は走れば燃えます。

 

ただし、食べると一食分消費するのに1、2時間は走り続けないと燃やせません(^-^;

 

まとめ

糖質は運動して燃やすのが基本です。

つまり食べた分を消費しようと思うと、とんでもなく運動しなくてはいけません。

例えば一食で700kcal食べた場合、1時間のランニングは必須でしょう。

その運動こそがキツイっていう方が、ダイエットをむつかしく感じてしまうのです。

なので、

  1. カレーは基本たべないほうがいい。
  2. たべるとしても時間、食べ方などを工夫する。
  3. 糖質は運動できる範囲の摂取が好ましい!

というかんじです。

 

ではでは(@^^)/~~~

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