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10km散歩を初めて5日。本当に0.5kg減っている

記事を書いた人:だちまえ あとで読む


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だちまえです。

たまに足が棒になります。

 

「手軽にお金掛けずにダイエットできたら」

 

そんな節約ケチな大人の皆さんに向けて、10km散歩ダイエットを初めて早5日。

そこそこ『良い』結果が出てきました。

 

なんと!

0.5kg痩せたんです!

 

走れないなら歩け。が基本理論です

さて、わたくしが最近していることは、

  • 1日1600kcalに押さえる
  • 1日約8~10km歩いて600kcalは減らす

たったこれだけ。

 

「1日700~1,000kcal減らして燃やせば0.1痩せて勝ち!」

 

の名目のもと、ガチでランニングを一切する気のない、と言うかランニングと筋トレをしなくても良いダイエットを目指してますハイ。

 

1kg痩せるには7,000kcal燃やそう。

1日700kcalで10日、1,000kcalで7日。

スローペースでも、筋トレもランニングもせずに頑張れる痩せ方を目指していて。

 

気付けば、

93.8kg→93.2kg

に変化している。

 

まずまずのスタートダッシュかなと。

やったぜ。

 

もちろんわたくし、おだてりゃ頑張っても基本やる気のないアホですので、

  • 走れない
  • 筋トレ無理
  • とりあえず歩けます

このくらいは出来ますよと。

 

で、『歩くだけで済むんならその方が早くね?』

と言う安易な考えで始めた企画も、そこまで悪くなく感じてきました。

 

このままどこまでいけるか楽しみなので、もうしばらく続けてみます。

…200日くらい。

(200×0.1で20kgなので)

 

P.S そのうち「ダイエットは通勤中と帰宅時に行え」と言う記事も書ければと思うのでまたのちほど。

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