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毎日ディナー食べなかったら2kgくらい痩せれそうな話

記事を書いた人:だちまえ あとで読む

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どうも、だちまえです。

最近また痩せている。

しばらく体重が変わらなかったけど。

 

なぜ痩せれているか?

最近夜、飲み物だけにしてるんです。

お仕事でダイエットしてるんですけど、これが意外と痩せる痩せる。

 

そんな最近のことを、ちょちょいと書いてみました。

 

夜食べなかったら良い感じで痩せている

夜に食べるものほど消化しにくい。

これは結構有名な話らしいのですが(ライザップでも言われた)、いざじぶんでやると、朝起きたときお腹の中スッキリしてるんですよ。

 

で、体重計乗ると、1週間前まで切れなかった86kgの壁が、すぐに切れた。

「食事減らしただけじゃん!」と言う風にも見えますが、

 

変える前

  • 朝:おにぎり2個
  • 昼:サンドイッチとおにぎり
  • 夜:おにぎり3個

 

変えた後

  • 朝:おにぎり3個
  • 昼:コンビニ弁当
  • 夜:なし(ジュースのみ)

 

と言う感じになり、これでいてほぼ同カロリー。

  1. 朝、昼と、多めに食べれるようになった
  2. 空腹を感じなくなった(夜以外)

これらメリットもあり、考え方によっては「夜なんて仕事後だし我慢できるかも!」的な。

 

こう言う風に食生活を変えるだけで、意外と痩せれるみたいです。

 

ただし、いきなり食生活を変えると、

  • 空腹がヤバくなる
  • 体調がおかしくなる
  • 生活にひびく

と言うリスクもあるので、ぜひご注意を。

では!

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