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居眠りは生理現象?10時間勤務が眠くなるのは当たり前だと証明しようと思う

記事を書いた人:Dachimae あとで読む
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まえ

まえ(@dashchan8318)です。寝られると本当に幸せです

職場でもプライベートでも、寝たいときに寝られるって幸せだと思いませんか?

ぼくも実はそう思っていて、それがいかんせん、会社での居眠りに何度かつながったことがあります。

そのたびに、

なにやってんだ!

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上司

って怒られてたわけなんですが。

 

でもふと考えれば、「人ってなんで寝ちゃうの?」って思ったんです。

ぼくだって一時期は、勤務中でも寝ちゃうじぶんの体に病気があるのではないかと思ったくらいですが。

この居眠り、実は病気では一切ないんだなぁ。

 

寝てばかりいると会社はクビになるし、学生さんなら単位が貰えなくなると考え、かなり恐れることでしょうが。

むしろ、「なぜ人が寝てしまうのか」を踏まえない以上、本当に失礼なくらい寝続けるはめになってしまいますよ!

 

と言うわけで、なぜ10時間以上の勤務が人を居眠りに誘ってしまうのかを書いてみました。

寝ることは「3大欲求」の1つだと忘れていないか?

3大欲求

一般的に「食欲」「睡眠欲」「性欲」の3つと言われますが。

それは、人間がどうしても求めてしまうもの。

 

その3大欲求のどれが一番強いのかと言う記事も世にはたくさんあるのですが、やっぱり睡眠欲求がいちばん強いというデータもあるほどです。

(この記事の場合、データは女性から取っていますが)

Q.「食欲」「睡眠欲」「性欲」ご自身が一番強いと感じるのはどの欲求ですか?

  • 「睡眠欲」50.0%
  • 「食欲」48.4%
  • 「性欲」1.6%

(記事より抜粋)

女子が赤裸々に告白! 3大欲求のなかで、もっとも強いのはどれ?|「マイナビウーマン」

 

ぼくだって思いますが、寝る時間が無いと、

  • 考えがまともに働かない
  • 感情をコントロールできない
  • 体が動かない

こういう「体の異変」がどんどん起こっていくわけで。

体は、頭でわかっているより「求めること」に素直なんじゃないかと思うくらいです。

 

そんな睡眠欲が「人間にとって大事なこと」だと忘れてはいないでしょうか?

 

人が居眠りしたくなる理由3つ

さて、ここからは「なぜ人が居眠りしたくなるか」について。

ぼくも居眠りでかなり怒られた経験が多いですが。

学校や会社で8時間や10時間と頑張るには、

やっぱりこの3点は本当に超重要。

と言うわけで、是非チェックしてみてください。

 

単純に興味がない

会社の形態にも、下記のように色々あります。

  • 肉体労働
  • デスクワーク
  • インストラクト

それぞれの仕事に「筋肉を使わない」「体を動かすのでリフレッシュできる」などのいろんな特徴がありますが。

何事も、やはり面白くなければ前向きに取り組めない。

 

  • やりがいがある
  • 褒められる
  • 目指したい目標がある

最低限、これらが無ければ人は「面白い」と感じませんし。

面白いと感じなければ、体の「寝たい」と言う想いに「仕事」が負けちゃうわけで。

仕事はやりがいを見つけてこそだ!

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上司

 

と、「組織の中で何でもいいからやりがいを見つけろ」と言う人も居ますけど。

やっぱ、本人が本当にやりたいと思うことを選ばない以上、こじつけは長続きしないですって。

そんな「こじつけ」で10時間以上集中するのは無理。どっかで人は居眠りします。

 

人間の体に逆らっている

人は無理やり6時に起きて、21時まで寝ないようにしてますが。

そう言う「無理やり」が居眠りに繋がっているって、ご存知でしたか?

 

例えば以前テレビ番組で、

オックスフォード大学で、6時以前に起きると脳卒中心筋梗塞を起こすリスクが高くなる」

と言う研究データがあることが紹介されていました。

 

下記が、本来人が起きるべき時間なんだそう。

15~30歳:9時

31~64歳:8時

65歳以上:7時

togetter.com

 

で、ぼくの想像通り、大体のクソリプはと言えば、

そんなことしてたら学校や会社で生きていけなくなる!

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上司

と言う感じでした。

そりゃあ、起きた瞬間に学校や会社に居なければ、9時なんかに起きていれば間に合うわけありませんからね…

 

でも、ぼくはこう思う。

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まえ

時間守るのは学校生活まででいいよ…

と。

住む場所も時間配分も社会人になったら決められるんだから、そこらへんの時間管理は会社じゃなく、じぶんしようよって本当に思います。

 

実際、ぼくもここ最近、25時就寝の朝5時起きと言う生活を1ヶ月くらい、バイトの都合もあってやってみましたが、肌荒れはスゴイし疲れが取れないし。

なにより、眠気がどんどん積み重なっていくのはツライ。

 

学校や会社での生活になじんだ人が、「会社(学校)>じぶん」だと考えるのは当然わかるんです。が。

ぼくらが武士道精神に似た何かで、「会社のために名誉の死を遂げる」ことはあってはならないんじゃないかと思うので。

場合によってはそれ、「過労死」ですし。

 

体を動かせない

これはデスクワーク限定かもしれませんが、

そもそも体を動かせないのはツライ。

 

体を動かすと、例えばこういう効果を得られます。

  • ストレス解消
  • スタミナ付け
  • ダイエット効果

参考:運動の6つのメリット | 人生を賢く生きる知恵

 

人が居眠りしたくなるメカニズムって、(これはぼくの独断ですが)こんな感じじゃないかと思います。

  1. 難しい仕事、起きていなければいけない状態にストレスがたまる
  2. 余計についた脂肪が体を温めてしまう(=ブランケットのような働き)
  3. スタミナ不足で足りない体力を体が回復しようとしてしまう

確証は無いのであくまで参考ですが、寝たくなるのは結局「体力不足」が原因なんだろうなと思いますし。

集中力で乗り切れ!

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上司

と言う人も居ると思いますが、残念ながらスタミナ不足で疲れる事実は気合じゃカバーできませんって。

デスクワークじゃ筋肉付かないんですから。

 

まとめ:心に従えばこそ寝る暇もなくなる

1ヶ月ほど前に無職になってから、上記のツイートのような考えを強く持つようになりました。

もちろん、サラリーマンの皆さんには難しい解決方法なので、本当に極論の1つとして考え、かたわらに置いてもらえればそれが一番良いのですが。

 

とは言え、居眠りしてしまう人には。

  • 本当に仕事が楽しいか
  • 体の求める睡眠時間を守れるか
  • スタミナはあるか

これらのポイントが、本当に重要。

 

ぼくだって自己責任として、無職の生活で生きていくことを最重要課題としていますが。

やっぱりじぶんの選んだことだから楽しいし、睡眠時間だってまともに取れるようになりました。

そして、そんなわけで居眠りも本当に減っています。

 

居眠りや眠くなることの原因は、じぶんの働き方や学び方。

その改善には、やはり「変えること」が重要と言えるでしょう。

 

働きたい仕事かどうかのチェックには、過去に書いたこちらの記事をご参照ください。

ではでは!

やりたい仕事かどうかの
チェック10項目

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