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このダイエットメニューなら、月4kgは減りそうだね

記事を書いた人:だちまえ あとで読む
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だちまえ

おいっす。だちまえ(@dashchan8318)です。

ちょっと今日も書くことが無かったのでパパっと。

今回はダイエットのお話です。

 

というわけでまずは最近の進捗から。

どばーん。

  • 開始:107.2kg(2018.12.25)
  • 現在:102.2kg(2019.02.07)

ツイートの通り、
2019年2月中には100kg切りそうですね。

 

2018年のクリスマスにダイエットを始めて早1ヶ月とちょっと。

ようやく食事が定着してきたので、そのメモ代わりとしてダイエットメニューをまとめてみようと思います。

とにかく松屋には感謝

で、この話を始める前に、松屋には感謝せねばと。
普段から行ってるローソンとセブンイレブンともだけど。

なぜかと言えば、お肉・お魚単品料理がこのお店には多く存在するから。

 

例えば、すき焼き鍋とか、ほっけの開きとか。
タンパク質料理というヤツですね。

ぼくの現在のダイエットは、これら無しに成立してません。

というわけで、朝から晩の料理はこんな感じ。

※写真とカロリーは週末にまとめ、別記事にしようと思います。

 

朝飯(ローソン):多分200kcal

  • タンスティック(ソーセージみたいなやつ)
  • ファミチキ
  • 緑茶500ml

昼飯(セブンイレブン)多分300kcal

  • ホッケの開き(この子は量あるのにカロリーが100kcalちょいなので最高)
  • サラダ
  • 緑茶500ml

夕飯(松屋):約1000kcal

  • 牛鍋膳の半熟卵付き単品(早い話がすき焼き単品)
  • サラダ
  • 豚汁
  • 湯豆腐(ごはんを豆腐に変えた感じ)

参考:松屋メニュー

夜食(ローソン):多分200kcal

  • タンスティック(ソーセージみたいなやつ)
  • ファミチキ
  • 緑茶500ml

結構食ってますが、これで奇跡の1700kcal(多分)。
成人男性が1日2000kcal消費すると言いますので、十分痩せてることに。

※厳密な計算は後日またやります。カロリーはたまにチェックしてるのでこれくらいだとは思いますが、具体的な数字じゃなくて本当にごめんなさい。

 

まぁ、例えば70kgの男性がこれで痩せるかは不明ですが、
100kgを超えてるなら、このメニューが効果的になるのではないでしょうか?

 

あと、補足するなら、消化しやすいものを主食にした方が痩せやすいかもですね。
肉とか鍋とか魚中心になってるのは、それが理由です。

 

という感じで、後日ちゃんとした記事を書こうと思います。

では!

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